Nivel: intermedio y avanzado (I y II)

Destinado a: practicantes de todas las edades, con buen estado físico o patologías leves.

Características de las prácticas: La práctica de Hatha Yoga con Elementos comienza con una relajación inicial o toma de conciencia que incluye canto de mantras, trabajo respiratorio y/o técnicas de concentración. Luego se procede a la práctica física que puede incluir diversas técnicas tales como pre-asanas (ejercicios preparatorios), Saludos al Sol y Asanas (posturas de Yoga). Utilizando elementos de ayuda (columpios de inversión, bloques de madera, cintos, etc)se consigue tanto profundizar el trabajo en las posturas como así también alinear correctamente el cuerpo, dándole fuerza y flexibilidad. Las posturas y ejercicios varían de una clase a otra, de este modo se trabajan gradualmente todos los grupos musculares. La clase finaliza con una relajación guiada y/o técnica de meditación que permite capitalizar los beneficios de la práctica y conectarse con uno mismo y con la propia sabiduría interior.

Duración: 1:30 hs