Beneficios del Yoga Restaurativo

El ritmo de la vida moderna ha provocado muchos problemas con nuestra salud, y la raíz de la mayoría de estos problemas es el estrés. El yoga restaurativo se centra en deshacer ese estrés. Funciona del mismo modo que los estilos más activos de yoga, pero generalmente trabaja en un nivel más profundo. Dado que las posturas de yoga restaurativas se sostienen por más tiempo que las posturas de yoga más activas, tienen tiempo para penetrar en los sistemas del cuerpo, incluida la mente, para crear cambios significativos en la salud física y mental.

El yoga se alimenta principalmente de la respiración, y el yoga restaurativo no es la excepción. Es importante mantener una conexión constante y consciente con la propia respiración durante la práctica.

La impronta suave y sutil del yoga restaurativo ha demostrado una y otra vez ser muy eficaz para ayudar a las personas a recuperarse a sí mismas.

 

Fuente: Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-stress, Re-energize, and Find Balance. Gail Boorstein Grossman.

 

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