Algo que caracteriza nuestras prácticas es el uso de elementos de ayuda (bloques, cinturones, almohadones, sillas, columpios de inversión, etc). Esto sirve para:
- adaptar la práctica a todos los cuerpos y facilitar el acceso a posturas complejas;
- mejorar la alineación física, con grandes beneficios a nivel terapéutico, desarrollando una mayor conciencia corporal;
- poder estar más tiempo en las posturas, para acceder al beneficio orgánico y mental de la práctica.
Yoga Suave con Elementos
Estas clases son ideales para quienes recién se inician en el Yoga con Elementos, para quienes necesitan trabajar de forma más cuidadosa o prefieren una práctica tranquila.
Tienen una exigencia menor a nivel físico.
Aptas para embarazadas.
Duración 60 minutos
Hatha Yoga con Elementos
Estas clases requieren cierta experiencia en el uso de elementos y no estar transitando patologías agudas.
Tienen una mayor exigencia a nivel físico.
Duración 75 minutos
En todas nuestras prácticas nos enfocamos en:
a) Alineación / Reordenamiento Corporal: utilizamos la alineación postural como un recurso para encontrarnos amablemente con nuestro cuerpo, fortalecerlo y flexibilizarlo, aprendiendo a detectar lo que necesita a cada momento.
b) Técnicas de respiración, relajación y meditación: estas técnicas son fundamentales en el Yoga, y nos permiten, no sólo tener recursos para vivir más tranquilxs en nuestra vida cotidiana, sino también, con el tiempo y la práctica, acceder a estados de consciencia más profundos.
