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Cuando leés el título, puede que creas que se me cayó la cabeza sobre el teclado y se escribieron letras al azar. Pero no es así.

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Para mentes divagantes que se aburren con facilidad, esta es una buena técnica.

¿Por qué? Porque te obliga a prestar...

Si hay algo muy nombrado en las clases de Yoga, es la respiración. Y particularmente, la respiración completa.

¿Quién no...

Este mantra, también conocido como uno de los Śāntipāṭhaḥ o Invocaciones de Paz, está presente en la Bṛhādaraṇyaka Upaniṣad.

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(o la relajación progresiva de Jacobson adaptada al uso nostro)

Existe una técnica...

Es una de las técnicas más famosas dentro de la práctica de Hatha Yoga. De acuerdo a la explicación de Swami...

Acá una explicación, lo más simple posible, de la respiración torácica:

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Este mantra, también conocido polularmente como "Asatoma" o "Shanti Path", es técnicamente una oración védica que se encuentra dentro del Bṛhadāraṇyaka...