Algo que caracteriza nuestras prácticas es el uso de elementos de ayuda (bloques, cinturones, almohadones, sillas, columpios de inversión, etc). Esto sirve para:

  • adaptar la práctica a todos los cuerpos y facilitar el acceso a posturas complejas;
  • mejorar la alineación física, con grandes beneficios a nivel terapéutico, desarrollando una mayor conciencia corporal;
  • poder estar más tiempo en las posturas, para acceder al beneficio orgánico y mental de la práctica.

 

Yoga Suave con Elementos

Estas clases son ideales para quienes recién se inician en el Yoga con Elementos, para quienes necesitan trabajar de forma más cuidadosa o prefieren una práctica tranquila.

Tienen una exigencia menor a nivel físico.

Aptas para embarazadas.

Duración 60 minutos

 

Hatha Yoga con Elementos

Estas clases requieren cierta experiencia en el uso de elementos y no estar transitando patologías agudas.

Tienen una mayor exigencia a nivel físico.

Duración 75 minutos

 

En todas nuestras prácticas nos enfocamos en:

a) Alineación / Reordenamiento Corporal: utilizamos la alineación postural como un recurso para encontrarnos amablemente con nuestro cuerpo, fortalecerlo y flexibilizarlo, aprendiendo a detectar lo que necesita a cada momento.

b) Técnicas de respiración, relajación y meditación: estas técnicas son fundamentales en el Yoga, y nos permiten, no sólo tener recursos para vivir más tranquilxs en nuestra vida cotidiana, sino también, con el tiempo y la práctica, acceder a estados de consciencia más profundos.